こんにちは♬

青と緑のせせらぎ🍀る～むです(^^♪

今日は「暖まる」話です

皆様、お風呂や温泉好きですか？

私は大好きです♪

夏も冬も関係なく、湯船に浸からないと体が落ち着きません

お風呂嫌い、面倒くさいという方もいらっしゃるかもしれませんが、一度心温まるお話にお付き合いください

お風呂に入ると血行が良くなります

肩が凝ったなどという人は「お風呂でマッサージすればいい」と聞いたこともあるかと思いますが、お風呂の中でマッサージすると血行が良くなりすぎて、逆効果だそうです

お風呂で温まった後、マッサージをする方が良いそうです

私は湯船に浸かって温まる時は頭の整理をしたいので、あえて電気を消して薄暗い中に5分湯船に浸かります

目を閉じて、朝から順に今日の出来事を振り返り（フィードバック）、「今日できなかったこれは◯◯対策してやってみよう」などと整理していきます

5分温まると、ちょうどハグされた時のように心地よい温もりになります

心温まる話を聞いたり、ハグされたり、心地よい温もりになりませんか？

湯船に浸かる5分でハグされたりするのと同じ温かみをもらえます

心を癒やしたい方は、このお風呂で5分のようにまずは身体から癒す手法もあります

お風呂嫌いな方やお湯アレルギーの方もいらっしゃる事もあるかと思うので、お風呂で5分は万能ではないですが、少し明かりを落として瞑想するように身体を癒す事で心も癒される事もあります♪

心を癒したいけど、どうすれば分からない方

まずは身体を温める事が心も温まる近道になることもあります

あまり心地が良いからと言って、長湯はしないようのぼせないようお気をつけを💦

過度な温もりは惰性にもなりやすいのでご注意を！

ではでは、今日もお付き合い、ありがとうございます(^^♪