こんにちは♬

青と緑のせせらぎ🍀る～むです(^^♪

突然ですが！

皆様、最近泣いたことはありますか。

私も数ヶ月泣いてはいませんが、本日は「泣く」というアウトプットについてお話したいと思います。

「笑う」の反対が「泣く」と言うわけですが、泣くのを我慢するのは良くありません。

泣くのを我慢するのが美徳などという日本人の文化もありますが、泣きたいときは泣いたほうが良いです。

何故なら泣くのを我慢するのはストレスを溜める事になり、泣くとストレス発散になるのです。

つまり泣けば、精神的に良い効果が得られるのです。

泣くと涙が流れるわけですが、涙には副腎皮質刺激ホルモンが含まれています。

これはストレスホルモンのコルチゾールの分泌を促進させるものです。

涙を流せば、副腎皮質刺激ホルモンも外に流れ出し、ストレス発散になるという訳です。

また泣くことで副交感神経が働き、リラックスモードに入ります。

「泣く」というのは良い感情のアウトプットという訳です。

しかし日常生活の中で泣くことはそうそうなさそうなので、出来事に限らず、自分の泣ける本やテレビ（映画）などで、時には泣いてみるのは自身のために良い事になるかと思います。

私は娘が結婚したら、きっと泣くんでしょうねぇ。

まだまだ先の話ですが、今から「きっと泣く」とは思ってます。

下の娘は「結婚しない」と今から言ってるので「ちゃんと結婚して」と咎めてます(笑)

ではでは皆様も時には泣いて、ストレス発散もしくはリラックスしてみてください。